فوائد الساونا للصحة

لماذا يجب أن تجعل الساونا جزءًا من روتينك؟"

الساونا ليست مجرد مكان للاسترخاء؛ إنها وسيلة لتحسين صحتك العامة. عند الجلوس في غرفة الساونا، ترتفع درجة حرارة جسمك مما يؤدي إلى تحسين العديد من وظائف الجسم.

فوائد الساونا للصحة:

1. التخلص من السموم:

   • الحرارة العالية تساعد جسمك على التعرق، مما يخلصك من السموم.

2. تحسين الدورة الدموية:

   • تمدد الأوعية الدموية يعزز من تدفق الدم، مما يساعد في تحسين صحة القلب.

3. تخفيف آلام العضلات:

   • الحرارة تساعد على تقليل تصلب العضلات وتخفيف الآلام.

4. الاسترخاء وتقليل التوتر:

   • تساعد الساونا على تهدئة الأعصاب وتقليل مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر).

5. تحسين صحة الجلد:

   • التعرق ينظف المسام ويجعل بشرتك تبدو أكثر صحة ونضارة.

💡 نصيحة: للحصول على أقصى فائدة، استخدم الساونا من 10-20 دقيقة بعد التمرين.